适当的焦虑能让我们保持警觉，激发人们正常的积极性，推动人们把事情做得更好，最大限度地发挥人的潜能去应对即将发生的困难或险境，这对个人和社会都有积极的一面，但过度地焦虑不仅不能帮助人们去应对困难，反而会妨碍正常的日常生活。那我们应该怎么克服这种情绪呢？