1、主料：南瓜300克、纯牛奶200ml。

2、辅料：水适量。

3、先把南瓜芯挖掉，去皮切块。

4、锅里放适量水，放蒸板开蒸，南瓜软了即可，大概蒸了15分钟。

5、把蒸熟的南瓜倒入榨汁机。

6、倒入200ml纯牛奶，喜欢喝甜的朋友可以加点糖，个人觉得够甜了没有加糖。

7、选择果蔬键，20秒。

8、成糊状，完成。