核心提示：1、早上首先用5~10分钟的时间敷一下脸，也可用湿面膜，来补充缺水的肌肤。2、再吃点热食物，如枸杞茶有补气养身之效，喝杯热牛奶或豆奶或吃一碗热面。但不要吃难以消化的食物，这样就会产生困意。3、做个简易柔软操，活动一下筋骨。4、洗个热水澡，提